Chocolate y ejercicio, aliados del cerebro

El cerebro es un órgano vital del organismo que permite regular todas y cada una de las funciones del cuerpo y la mente. Por ello, protegerlo es una necesidad y al mismo tiempo una agradable tarea que se puede disfrutar y compartir. Una de las mejores formas de hacerlo es combinando la actividad física con la ingesta de chocolate negro, que además de ser delicioso es un gran aliado de la salud. El neurólogo e investigador Ciro Gaona, embajador de la cadena de fitness Gold’s Gym, explicó que comer uno a dos…

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Entérate la cantidad de calorías que se quema durante el sexo

Caminando a un ritmo moderado, una persona de unos 58 kilogramos puede quemar entre unas 60 y 70 calorías cada media hora. Si usamos una máquina de remo para entrenar y estamos muy en forma, podemos llegar a las 200 en solo 20 minutos. Todos hemos escuchado el típico comentario de que el sexo, además de ser divertido, sirve para hacer ejercicio. Entonces, ¿cuántas calorías quemamos durante una relación sexual? Un equipo de científicos se ha encargado de estudiar esta cuestión y ha llegado a la conclusión de que, al…

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Dieta o ejercicio, ¿qué es mejor para perder peso?

A todos, por lo menos una vez, nos ha sucedido que, al comprar un par de jeans, éstos no son de la talla que recordábamos usar; es decir, son más grande… Y si bien es una realidad “horrible” de aceptar, nos orilla a tomar una decisión: bajar de peso, pero qué hacer para conseguirlo, ¿dieta o ejercicio? Para empezar, es necesario saber o tener en mente que, para perder algunos kilos, nuestro cuerpo debe consumir más calorías de las que ingiere. Aunque esto no significa que debemos pasar horas en…

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146 violaciones al ejercicio periodístico se reportaron en 26 días de protestas

Con la etiqueta #Respetenalosperiodistas, El Instituto Prensa y Sociedad Venezuela (IPYS) denunció en su cuenta de Twitter @Ipysvenezuela , 146 violaciones al ejercicio periodístico durante la cobertura de las protestas con el gobierno realizadas entre el 28 de marzo y el 22 de abril. En 26 días días se registraron, 10 robos a instrumentos de trabajo de periodistas y reporteros gráficos. Agresiones físicas se registraron 31 y 18 hechos de intimidación a reporteros gráficos. Asimismo se contabilizó 23 abusos de poder por parte de los cuerpos de seguridad contra el ejercicio…

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¿El ejercicio te da ganas de comer mas?

Los científicos especializados en estudiar el cerebro pensaban que los cambios en estas hormonas eran responsables de nuestro deseo de comer o no comer después de realizar una actividad física intensa. En realidad, lo que comemos depende de una variedad de factores. Durante el ejercicio liberamos serotonina, que influye en nuestro estado de ánimo y que además regula nuestro consumo de alimentos; la dopamina, que es la encargada del placer, que ayuda a evitar la búsqueda de otras fuentes satisfactorias menos saludables como los dulces, el tabaco o las drogas;…

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Estudio revela que sedentarismo activa el envejecimiento celular

Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Diego (EEUU) suma una nueva evidencia a las bondades del ejercicio: las personas que permanecen muchas horas sentadas y no lo compensan con la práctica de ejercicio experimentan un envejecimiento celular acelerado. O así sucede, cuando menos, en las mujeres longevas, informó ABC. Los telómeros, esto es, las regiones de ADN situadas en los extremos de los cromosomas, juegan un papel esencial en la estabilidad del material genético –protegen a los cromosomas frente…

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Este sábado realizarán en todo el país el “Ejercicio Cívico-Militar Zamora-200″

El Ejercicio de Acción Integral Antiimperialista Zamora 200, que se realizará este sábado en todo el país, va a preparar al pueblo en unión con la Fuerza Armada Nacional Bolivariana para la defensa integral de la nación, afirmó el segundo comandante del Comando Estratégico Operacional (CEO) de la FANB, Remigio Ceballos. “Se trata de un ejercicio antiimperialista de acción integral para preparar al pueblo para la defensa de la nación y que va a permitir ir avanzando en el fortalecimiento y afianzamiento de la doctrina militar para elevar el apresto…

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Año de oro para el ciclismo colombiano

El ciclismo colombiano ha vivido en 2016 su año de oro con unos resultados inolvidables, sin precedentes: Nairo Quintana tomó en la Vuelta el testigo de Lucho Herrera, 29 años después del triunfo del “Jardinerito”, Esteban Chaves fue segundo en el Giro y tercero en la ronda española y entre todos los “escarabajos” lograron 14 victorias en las 27 pruebas del World Tour. La gran estrella volvió a ser Quintana, de 26 años, número 2 del mundo, tal vez el mejor escalador del mundo. A pesar de su juventud, el…

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